Pir girîng e ku em ne rojek bijîn, lê xwezaya gerstêrka me ji bo nifşên bê biparêzin. Em çawa dikarin tam çawa alîkariya gerstêrka xwe bikin?
33 prensîb hene ku dê alîkariya we bikin ku bi xwezayê re di ahengê de bijîn û wê ji rûxandinê biparêzin.
1. Mînakî, li şûna destmalên kaxezî û destmalan, yên tekstîlê bikar bînin, û xwarinên adetî yên ku gelek caran têne bikar anîn li şûna wan bigerînin.
2. Heke hûn bi demkî amûrên elektrîkê bikar nakin, li şûna moda xewê, wan bi tevahî vemirînin.
3. Di şuştina firaxê de hişkkirinê bikar neynin, ji ber ku firax dikarin bi serê xwe bêkêmasî hişk bibin.
4. Heke hûn di xaniyek taybetî de dijîn, panelên tavê bikar bînin.
5. Dema şûşa xwe bi kêmasî 2-5 hûrdeman kêm bikin.
6. Amûrên metbexê di nav ava şûştî de neşon, lê lavaboyê dagirin, û tapê vekin, tenê wê bişom.
7. Madeyên wusa li cîhek girtî û ewledar veşêrin.
8. an kevçîyek tozê şuştinê dê ji bo paqijkirina tiştan nebe alîkar, ew ê hem zirarê bide xwezayê û tenduristiya we, ji ber vê yekê di dema şûştinê de dozê tozê zêde nekin, ji bilî vê, hûn ê drav jî bidin hev.
Bala xwe bidin eko-toz û paqijkerên biyo, ku di şûştina tiştan de pir baş in. Her weha dikare li şûna rêyên din jî were bikar anîn.
9. Ava germ tenê ji bo şûştina çarşefan, balgîfan, berikên duvet dikare were bikar anîn.
10. Qet nebe hebên tenê di rewşê de bikirin, wekî din, piştî tarîxa xilasbûnê hûn neçar in ku wan bavêjin û ew ê zirarê bidin jîngehê, ji ber ku di pir rewşan de ew madeyên ku ji derdorê biyanî ne tê de ne.
11. Ev ê bibe alîkar ku pêşî li pêşveçûna her nexweşiyek were dîtin û di qonaxa destpêkê de were başkirin.
12. Heke gengaz be, bimeşe an bisekine.
13. Mînakî, hûn dikarin tirimbêlek bikar bînin da ku kirînên xwe bibin malê, û ji bo vê yekê, her yek-du hefte carek herin kirînê, her tiştî bi yek bikirin, da ku paşê ne hewce be ku hûn çend rêwîtiyan bikin.
14. Wekî din, teserûf dê alîkariya we bike ku hûn budceya malbata xwe tomar dikin.
15. Bila karkerên pispor avêtinê hilînin, kî wê bi xetereya herî kêm a xwezayê re bike.
16. Dibe ku hûn êdî hewceyê tiştek nebin, lê kesek din wê wê girîng girîng dibîne.
17. Çêtir e ku meriv sebze û fêkiyên organîk bêyî stabilîzatorên ziyandar, dermanên kêzikan, boyax, flavors bikire.
18. Xwarina xwezayî ne tenê tendurist e, di heman demê de xweş e jî.
19. Mînakî, proteîn ne tenê di goştê mirîşkan de, lê di hilberên şîranî de jî heye.
20. Bi vî rengî hûn dikarin kaloriyên xwe kontrol bikin, drav bidin hev û ji kirînên nehewce dûr bikevin, ku paşê dikarin winda bibin û bavêjin çopê.
21. Ji ber vê yekê hûn ê dev ji kirîna xwarina nehewce berdin û drav bidin hev.
22. Li nêzê mala xwe daran, daran, kulîlkan biçînin ku bi devera xweya xwezayî re li hev in.
23. Ji bo sala nû, çêtir e ku meriv darek Sersalê ya ku tu dikarî pêşda biçînî û bi serê xwe mezin bibe, li xwe bikî, berê xwe bide firaxên sûnî.
24. Li her du aliyan kaxezê nivîsandinê bikar bînin.
25. Wekî din, tiştên xerîdar û bê tam dibîne.
26. Bifikirin ka hûn çawa dikarin xwezaya herêma xwe ji çalakiyên mirovî biparêzin.
27. Rêwîtiyên xwe plansaz bikin da ku hûn karibin veguhastina bejayî bikar bînin.
28. Bê guman, ji we re ne xweş e ku hûn li pey yên din xwe paqij bikin, lê ya xerabtir hay ji nedîtina qirêj û rêvebûnê ye.
29. Çalakiyên xwe analîz bikin û hewl bidin ku ji edetên xirab ên hawîrdorê xilas bibin.
30. Di warê ekolojî û herêma xwe, û gerstêrkê de asoyên xwe fireh bikin, da ku bi zanebûn zirarê nedin xwezayê.
31. Li zarokên xwe miqate bin û wan fêrî perwerdehiya xwezayê bikin.
32. Bawer bikin, ji we karsazê we bêtir alîgirên we hene.
33. Qe nebe yek awayê heyînê ku dê bibe sedema parastina jîngehê.
